孟墓讲座有高招

春生、夏长、秋收、冬藏，四季轮转之间，素有“秋冬进补，来年打虎”的说法。为传播科学进补方法，提高居民健康意识和自我保健能力。11月21日，南京市江宁区汤山街道孟墓社区携手南京市第二医院开展“亚健康干预——体质与冬令进补”主题讲座，为广大居民送上冬季养生“大餐”。

“冬季是进补的好时节，但冬季进补有一定的讲究，每个人在进补之前，一定要了解自己的体质，不同的体质进补方法各不相同······”讲座中，南京市第二医院主任医师谭善忠从“亚健康”人群特征、冬季进补适宜的人群、如何进补才靠谱三个方面入手，详细分析了为什么“亚健康”人群最适宜进补，强调冬季进补要“量身定制”，合理、对症的进补才最有效，建议大家根据自身年龄和身体状况适当进行户外活动，舒展身心，汲取自然活力。

适时而食，顺时进补。本次冬季进补养生讲座通俗易懂、细致全面，得到了居民们的一致欢迎，讲座中大家纷纷拿手机拍照记录，生怕错过每一个要点，结束后更是簇拥在谭医师身边“取经问道”。孟墓社区将继续以新时代文明实践站为阵地，针对居民养生需求多开展此类活动，为身心健康筑起防线、搭建堡垒。

孟墓社区 翟露倩