运动演绎精彩 健康成就未来

孟墓社区开展全民科学健身大讲堂

为进一步树立社区居民科学健康的理念，11月1日，南京市江宁区汤山街道孟墓社区特邀专家为辖区居民们开展“2019全民科学健身大讲堂走进孟墓社区”公益健身知识讲座。

授课老师首先介绍科学健身的原则及中老年人健身的重要性，然后围绕运动健身的好处、科学运动的方法、运动后的恢复、运动的注意事项等内容，和社区居民进行经验分享。据悉，科学运动可以增强人体的心肺功能、强健骨骼，平时减少静坐的时间，每小时起来运动一下，有助于身体健康，降低疾病的发生。老师现场为大家介绍几种适合老年人运动方法，一边演示动作做法，一边介绍动作中锻炼到的肌肉群和注意事项，不少居民彼此进行了互动交流，现场气氛非常活跃。

活动结束后，社区居民纷纷表示，通过这次活动让他们掌握更多科学运动、健康养生的常识，真正了解了科学锻炼的重要性。孟墓社区表示将会继续开展一系列丰富的活动，助推全民健身热潮，提高居民们身体素质，以更加乐观豁达、积极向上的生活态度共建和谐社区。

孟墓社区 翟露倩